Nom : Micoud
Prénom : Luc
Age : 32 ans
Situation : Marié, 2 filles: Anna 3 ans et Manon née le 14/12/06
Profession: Mètre des colles et à que c'est soir eux ment dix recteur des colles
Poids/taille : 1m87, et 79 kg à Noël, 75 pendant l'été, et 72 la veille d'Embrun
Signe particulier: Embrunman (eh oui), grand, tout sec mais super bien cambré, tendons d'Achille fragiles, genoux vieillisants
Lieu de résidence : Chabeuil
Années de pratique : 10° année
Au TGVR depuis : 1998
Sport d'origine : dans l'ordre: Foot (7 ans dans une cage), basket (3 ans), Hand (2ans) snow/skate, VTT
Autres sports pratiqués: ski de fond, raids (et roller)
Monture préférée : Mon BH acheté l'an passé: rapport qualité prix impeccable, mais un look super sobre de "gentleman anglais"
J'aime : le chocolat, faire le bain des petits, la bonne humeur, l'humilité (ce qui ne veut pas dire que je le sois ?!), et puis de plus en plus courir en montagne ou dans les bois (même si on profil ne m'avantage pas dans ce domaine)
J'aime pas : les côtes en course à pied sur du goudron, les grasses-mat, qu'on me dise ce que je dois faire, le bordel dans la maison, garder des trucs en rêvant qu'ils servent à quelque chose un jour, le foot omniprésent, Zidane qui ne regrette même pas ses conneries et donne ainsi justification à tous les minots de France pour cogner leurs adversaires cette année , et... ma voix
Défauts : Nul en côté à vélo, Râleur (à l'entraînement), perfectionniste, passe trop de temps sur son ordinateur, et "renfermé"
Qualités : Perfectionniste, "légaliste" mais diplomate (un peu), organisé.
Nombre d'heures d'entraînement par semaine : on va dire 8h en moyenne mais c'est très variable et globalement en forte baisse depuis 2003. Jusqu'à 32h cet été pour préparer Embrun et à zéro pointé depuis la mi-décembre 2006
Entraînement préféré : Seuil en càp quand la forme est là - VMA courte (quand on a encore la foulée de Haile) - Séries de 10x100 PB en nat (mais cette année je nage pas donc ....), sorties longues en vélo dans le vercors ensoleillé l'été, les transitions (je suis Dr "es transitions") et les descentes en VTT
Entraînement détesté : la VO2 en natation, les séries longues en natation et en NC (du genre 14x400 ! ), avoir mal au genou en course à pied comme l'an passé, les premiers tests de VMA où l'on crache ses poumons
Records personnels en tous genres (sauf débit de boissons !!) : 5'28'' au 400 NL, 30'00'' au 2 000m NL, 6'23'' au 2 000m piste, pas fait de 10 km sur route depuis 1799 (37'30'') (mais 36'15" sur les 10,xy km de la càp du DO de Bourg en Bresse en 2003)
Triathlon préféré : Embrunman (même si y'aurait à redire), Nice (version fédé), L'Alpe d'Huez pour l'orga tip top et le site
Triathlon idéal: Une natation en mer, parcours vélo valloné (cublize ?) donc sélectif, mais pas trop montagneux, càp sur du bitume et plate comme l'eau du lac, le tout sans multi-boucles, et par temps frais, voire pluvieux même (en càp j'adore !), sans trop de monde au départ (ça évite le drafting et en plus à l'arrivée on est bien classé !! Pff ! )
Meilleurs souvenirs de course :
- Les JO d'athènes en spectateur invité privilégié, voir la page spéciale
- Embrun 2006 voir ici la page spéciale (le but ultime, ...géré comme un chef)
- Nice 2004 voir ici la page spéciale (après une année presque blanche d'entraînement et deux mois de prepa ),
Et puis Romans 2001 (hein Eric !?), St Raph. MD 2001, Le Puy 2002 (la seule fois où je suis rentré dans la grille de primes !); le tri sapin 2005 (7° au scratch Hi hi )
Pires souvenirs de course : Nice 2003 (disqualifé par erreur) Le Salève 2003 (trop cuit à pied !!), Echirolles 2006 (laché par les copains = gros coup au moral) toutes les courses de Carole G, le triathlon de Rumilly-chat-noir (une fois entorse, une fois chaîne cassée)
Objectif(s) 2007 : De la Course à pied surtout avec peut-être un marathon (je voulais aller à Lyon, mais Dame Hernie m'a fait prendre du retard), en tout cas beaucoup de courses hors-stade (10km et semi), les raids multisports si j'arrive à motiver du monde et quelques tris en touriste (en début de saison) ou plus sérieusement (en fin de saison).
Le TGVR en 3 mots : Evolution, Esprit, Amitié