Nous sommes arrivés la veille à CUBLIZE avec Olivier
CARSANA, l'ambiance est toujours aussi bonne que les années
précédentes. Nous rencontrons les gars de l'équipe
MERMILLOD avec leur leader Philippe DUPONT et leur preze Patrick.Il
nous annonce qu'il y a aucun " costaud ", effectivement
en vérifiant la liste des 400 inscrits sauf grosse surprise
c'est DUPONT qui est le favori.
Il annonce peut être une natation sans combi ce qui rend
olivier un peu inquiet. Le lendemain un petite pluie fine tombe
au moment du départ alors que nous attendons le quart d'heure
qui nous sépare du départ du C.D.Cela ne dure que
5 minutes et ensuite il a fait de plus en plus chaud(env. 34°).La
natation se fait finalement avec combi.
Tellement déçu de ma natation de Rumilly, je décide
de me faire prêter une combi (celle de Tony Moulai).Dès
le départ je décide de nager vite et me retrouve
à ma grande surprise seul en tête pendant 200 à
300m je cherche désespérément Olivier et
pPhilippe DUPONT je me dis que je suis parti un peu vite mais
les sensations sont bonnes, je décide de continuer sur
les mêmes bases. Et puis petit à petit je vois 3
nageurs qui arrivent sur le côté. C'était
Olivier, Philippe et un autre( ??? de chatelraut) ;je nage donc
seul pendant 2,5km en apercevant les 3 autres pas très
loin,je me dis que la journée va être bonne surtout
que l'an dernier j'avais fait une bonne course ici .Je sors 4
de l'eau à 1'20 ,1'30 de Olivier et Philippe D. alors qu'à
rumilly c'est 2 " quiqui " m'avaient collé, 2'
sur 1,5km.
Mais en sortant de l'eau je prends des débuts de crampes
au mollets, mes jambes sont lourdes et gonflées, la longue
transition en montée avec mon vélo se fait dans
la douleur. Je voulais rattraper olivier le plus vite possible
je décide de partir un peu vite, mais les jambes ne sont
pas là, je ne suis pas dans la course. Je me dis que çà
va passer mais au fil des km rien de mieux je rattrape Olivier
et cet inconnu au bout de 38 Km, DUPONT était déjà
à 5 mn, je pensais pouvoir partir seul mais olivier(qui
a beaucoup progressé à vélo) s'accrochait
bien et l'autre attendais toujours derrière que l'on fasse
le rythme.
Je sentais que l'on roulait pas trop vite et que ça allait
revenir de derrière et vers le 65 ème nous avons
été rejoints par 2 athlètes (Nicolas GOMMORD
que je connais,il avait fini 40 sec devant moi en 2003 et un autre)
ces 2 là étaient mieux que nous mais nous nous sommes
accrochés et nous sommes arrivés au parc à
5 .Les sensations n'étaient toujours pas là olivier
ne disait rien mais nous avions les mêmes sensations. DUPONT
était à 9 mn. Je sors le premier pour la cap de
ce groupe de 5 (je suis donc 2ème de la course).Les 2 qui
nous avaient rattrapé nous doublent de suite et reste un
moment ensemble, avec olivier on parcourt environ 2km ensemble
ensuite il décroche et se fait doubler par 2 autres (dont
celui de chatelraut) et finis donc 7 ème pour ma part je
conserve ma 4ème place.(10' du 1er,env. 3' du 2ème
:j'étais à 40 sec l'an dernier, je perds 10' à
vélo). Je termine 2ème de la ligue.(peut être
la seule satisfaction de la journée)
Pascal BRISSAUD que l'on a croisait plusieurs fois grâce
aux nombreux aller-retours me paraissait bien loin au début
mais après une très belle cap il est revenu très
fort pour finir derrière olivier.(chapeau à lui
c'est seulement son 2ème L.D).
Bip bip (Philippe AGIER) avec qui j'ai eu le plaisir de faire
mon deuxième tour de cap (lui était sur son 1er)
courait très bien et lorsque je lui ai montré au
loin Patrick Mermillod qu'il voulait battre il m'a mis 2 ou 3
mines dont il a le secret. A l'arrivée il était
comme un jeune cadet car il l'avait battu ainsi que son grand
copain de St Etienne (Louison). Il pensait même être
1er ,mais il a été battu par un athlète d'OULLINS.(
????)
Pour les autres j'avouerai honteusement ne m'être pas trop
intéressé à leur course (famille oblige)
et puis aussi un peu dans le " seau ".Je n'ai pas été
bien toute la journée à part la nat. Si j'avais
su que c'était moi qui ferai le compte rendu j'aurai fait
des efforts.
Olivier est assez content à part le vélo, je pense
que nous nous sommes entraînés tous les 2 trop forts
proche de l'échéance.
Ce tri est toujours aussi bien organisé et convivial, le
parcours est vraiment sympa dans les 3 disciplines ce qui est
rare. Seul bémol la remise des récompenses (d'ailleurs
il n'y en avait pas des récompenses).D'habitude il y avait
des gros lots assez sympas (je sais de quoi je parle) cette année
le gagnant PHILIPPE DUPONT,le vainqueur a gagné : un week
end de stage de tri au lac des sapins,il était super content
il n'a même pas trouvé quelqu'un à qui l'offrir,
le deuxième une boîte avec je ne sais quoi dedans.
Je rappelle que cette compétition était championnat
de ligue L.D :il n'y a eu aucun podium.
Pour le classement scratch il ont mélangé certaines
catégories d'âges (ex :S1 avec S2 ;V1 avec V2). Visiblement
bip bip a été oublié. Ils ont fait un peu
leur sauce. Pas de classement par équipe (TGVR=1er)
Ceci reste quand mme une belle journée,le site est vraiment
sympa,la région aussi et l'ambiance est,il est vrai,particulièrement
décontracté mais tout en restant sérieux.
Catherine Ribeyre
En ce qui me concerne Cublize a été
la surprise du chef pour la cap :
natation pas mal à la sortie de l'eau je suis annoncée
4 et 5 au parc j'ai enlevé la combi tout de suite pas très
vite c'est vrai et j'ai effectué en courant mollo la transition
qui est longue
vélo pour moi comme tu le sais grosse angoisse, j'ai essayé
de me concentrer au max sur une allure régulière
sans me préoccuper des autres, mais j'ai qd même
mis 15' de + au 2ème tour donc pas si régulier que
ça mais je pose le vélo en 4h12 et avec la transition
et le change sortie du parc 4h15 ou 20 l
cap les jambes n'étaient pas trop dures cela allait mais
qd j'ai voulu avoir une allure un peu + vite j'ai commencé
a ressentir les symptômes habituels de l'hyperthermie, cad
bourdonnements maux d'estomac, envie de vomir j'ai donc couru
a l'économie et même marché dans la cote,
donc déception cap alors que j'en gardait un bon souvenir
il y a deux ans ou j'avais traîné en vélo,
et surtout crampes gigantesques à ma jambe droite blessée
à l'origine au point que même le kiné n'a
pu en venir a bout seul l'ostéo bénévole
a limité les dégâts temps global 7h04 40'
natation 4h12 vélo 2h et quelques cap
organisation, l'une des meilleures que j'ai jamais vécu,
ambiance itou, cadre idyllique, difficulté l'une des courses
les plus dures. les gens du pays sont vraiment très accueillants
nous étions dans une chambre d'hôte aménagée
dans une très jolie ferme à 5 km du départ,
40 euros la nuit + petit déj et possibilité de cuisiner
le dîner du samedi soir pour 2 personnes ..
après analyse de la course je pense que 1 j'ai fait l'erreur
de ne pas engranger assez de glucides pdt les trois derniers jours
j'ai été assez bousculée, et surtout je me
suis trop habillée pour le vélo maillot + cuissard
+ haut cycliste donc j'ai fait chauffer la marmite car je me suis
bien alimentée, hydratée, arrosée j'avais
un peu chaud voila belle performance de jl brun qui m'a doublé
en vélo à donf au 45°km
Eric Charlet :
Ma course à Cublize :
· Natation très paisible car extrêmement prudente
( je me suis mis en allure 1, en me concentrant sur ma technique
) et jamais gêné en restant bien "à la
corde" : environ 52' à la sortie de l'eau et 56' à
la sortie du parc.
· Vélo prudent, mais malgré cela, le parcours
était trop exigeant pour que je reste en allure 2- dans
les côtes, et j'ai donc débordé sur l'allure
2+; il aurait fallu que j'aie des développements encore
plus petits ! ... 1er tour conforme à mes prévisions
de temps les + prudentes à 23,5 km/h et 2ème tour
sans changer de rythme et sans m'occuper des autres concurrents
( 1 de mes objectifs ); difficultés à m'alimenter,
mais j'ai réussi toutefois à manger 2 petits sandwich
+ 2 barres et à boire 1l d'eau par heure ( soit 4 litres
dont 2 bidons de maxim neutre ); malgré cela, j'ai commencé
à sentir des débuts de crampes au milieu du 2ème
tour ( jusque là, j'ai l'habitude et j'arrive en général
à les gérer ); dans la toute dernière côte,
j'ai eu tous les muscles tétanisés, obligé
de mettre pied à terre 10 mn et à hurler de douleur
... au dernier ravitaillement, elles étaient encore là
...
· Après 5 h, je ne suis donc pas parti en CAP, alors
qu'il me restait 2 h pour atteindre mon objectif et qu'en dehors
de ce problème musculaire, j'avais encore des ressources
en énergie.
Au bilan : Format de triathlon pas encore à ma portée
au jour d'hier et le chemin paraît encore bien long ( est-ce
raisonnablement réalisable ? ) pour passer à un
format supérieur d'ici 1 mois 1/2 ... Dommage de ne pas
avoir rempli mon contrat comme mes 2 compères d'entraînement.
Un GROS bravo à Jean-Louis pour les progrès accomplis
notamment en vélo et les risques mesurés qu'il a
pris et à Denis pour son parcours courageux.
Mais une expérience enrichissante, qui me donne plutôt
envie de poursuivre ma progression.
Sur les raisons de cette défaillance : Un terrain circulatoire
personnel favorable aux crampes, accompagné d'un manque
de volume d'entrainement ( déficit d'environ 3 h par semaine
par rapport au plan d'entraînement sur 5 semaines ), d'un
surpoids et d'une hygiène de vie ( bien qu'en nette amélioration
ces 2 derniers mois ) pas en adéquation avec ce type d'objectif
... et peut-être associé à un souci ponctuel
( carence ?? ).
Sur l'organisation : difficile de faire mieux en terme de sécurité
et de tranquillité sur le parcours vélo, sur la
qualité des ravitaillements, sur la gentillesse des bénévoles,
sur le site et ses parcours de manière générale
...
A regretter : Le parc pourrait bien être ouvert le matin
même sans mettre les vélos la veille; au 2ème
tour vélo, j'ai compris ta lassitude pour les parcours
avec boucle !; il semble qu'ils aient pris quelques libertés
avec les classements en regroupant les classes d'âges (
Pascal DUMONCEAU, 4ème scratch et 1er S4 n'a pas été
appelé sur le podium, idem pour Beep-Beep ..... )
Pascal Brissaud
Météo plutôt clémente
même si la chaleur s'est fait sentir en course à
pied.
On était environ 500 au départ donné sur
la plage. Très vite Dupont, Olivier et un autre se détachent
de la masse. Dèrriere un groupe 4 nageurs se forme avec
Pascal D. Vient ensuite un groupe de 3 dont je fais parti et derrière
grosse cassure.
Sortie de l'eau Dupont, à 20s Olivier à 1'50 Pascal
D et moi même à 3'20 (9ème position). Les
écarts sont à vérifier.
En vélo, Dupont fait cavalier seul sur les 94km. Pascal
D, Olivier et 2 autres(?) font le vélo ensemble ( sans
drafting). Je vois passer Gomord, et deux autres coureurs sans
pouvoir accrocher. Les écarts se creusent sur le premier
tour et se stabilisent sur le second.
Pascal et Olivier doivent poser le vélo pour la 4ème
place, moi pour la 9ème. A pied Pascal D conserve sa place,
Olivier cède un peu de terrain, pour ma part pas de sensation
mais le chrono est bon.
Au final Pascal D est 4, Olivier 6, moi 8 ensuite doit venir Philippe
Agier dont je ne connais pas la place exacte. Les autres je ne
sais pas.
A noter, l'inénarrable Bip-Bip qui à pied alors
que tout le monde était à l'agonie, interpellait
tout ceux qu'il connaissait pour taper la discute. Evidement il
ne trouvait personne pour lui répondre..
Comme d'hab, l'épreuve était parfaitement organisée
dans l'esprit particulier qui caractérise cette épreuve.
Seul regret, peu de pointures étaient présentes
du fait de Gérardmer, Lorient (France) il y a 15 jours.
Karoly Spy
Pour ma part le tri de Cublize ne s'est pas
très bien passé -
Je sors 150 de l'eau en ayant pas de super sensat', au départ
du vélo je suis vide pas de force - je n'ai aucune vélocité
- je reviens à la 60ème place puis au départ
CP plus rien du tout dans les jambes et en plus je n'arrivai pas
à m'alimenter - j'ai donc été contraint d'abandonner.
Par contre le coin est très agréable et l'organisation
sans faille avec de super bénévoles chaleureux !!!
A bientôt
Patrick Estepa
Eric, si tu arrives à faire quelque
chose pour moi, fais moi signe!
Voici mon bilan de Cublize (en résumé):
- Préparation : sur 5 semaines voir fichier joint
programme respecté dans sa globalité (peu de travail
spécifique en vélo, principalement du volume)
fatigué après la S3, pense avoir récupéré
avant la course.
-la course : 2,5/100/18 en 5h45, 133ème sur 400 concurrents
environ
natation : bonne sensation, bien nagé en 34'10, sorti 14ème
de l'eau
vélo : déçu par rapport à l' entraînement
effectué, pas moyen de changer de rythme tout au long du
parcours, grosse difficulté à rouler dans les descentes
(pas de puissance), très fatigué et début
de crampe sur la fin, les 100km en 3h30
cap : les 18 km en 1h37, 30' le 1er tour, 31' le 2ème,
36' le 3ème, très fatigué, pas mis de rythme
car peur de ne pas terminer
-l'organisation : parfait
-la conclusion : très déçu de la performance
par rapport à la préparation.
Olivier Carsana :
Organisation bien rôdée, habituée
aux gros évènements. Ambiance festive avec orchestre
sur le parcours vélo et sur le parcours pédestre.
Marquage des difficultés avec une pointe d'humour certaine
(bien qu'en pleine course, tu prennes pas trop le temps de rigoler).
Parcours natation : Trop court
Parcours vélo : 100 km, usant. Il n' y a aucun répis.
Il faut rouler dans les descentes, il n' y a pas de plat et la
succession de petits cols (style combovin) fait extrêmement
mal aux jambes. Parcours pédestre : Très sympa,
ombragé, valloné, avec un petit coup de cul de rien
du tout sur lequel un mec m'a doublé en marchant !
Départ 9 h 30, rapidement, je me retrouve
en tête, mais je n'ai pas visé la bonne bouée
(trop à droite). Je reprends la bonne ligne et aperçois
philippe Dupont 15 m devant et qui va faire cavalier seul toute
la course. Je reste à 15 m toute la natation avec un mec
dans mes pieds. Natation facile, sensation comme à l'entraînement
mais résolument trop
courte. Je sors du parc, le speaker annonce pascal en sortie de
l'eau qui testait pour l'occasion une nouvelle combinaison.
35 premiers km, pas de sensation et mon poisson
pilote est toujours là.
Pascal rentre à ce moment là et imprime un rythme
plus élevé. Je pensais décrocher à
ce moment là mais curieusement je suis le tempo. KM 70,
2 gars rentrent et ils roulent beaucoup plus fort. Les 30 derniers
km sont avalés à vives allures. Bonnes sensations
mais dans les accélérations et les réponses
aux tentatives de sortie, les cuisses me brulent déjà.
Départ course à pied, les 2 gars suscités
prennent le large ;j'effectue environ 3 km avec Pascal puis le
laisse partir. J'ai mal
partout. Pas d'hypo, je me suis alimenté correctement,
j'ai bu, mais d'un coup je sens terriblement la chaleur et mes
cuisses pèsent une tonne. Premier tour en 24 mn, 2ème
en 48'30. Je m'arrête pisser et perds une place (mon poisson
pilote). A dernier demi-tour, une bénévole oublie
de me donner mon ruban indiquant que c'est bientôt la fin.
Elle me crie
de m'arrêter et me cours après. Je dois m'arrêter
(je cours encore plus vite qu'une bénévole, dans
ces moments là, on se satisfait de peu de chose). Sur le
coup, je reperds une place, un avion de Mermillod.
Une dernière monstress et c'est la descente vers l'arrivée.
Mon poisson pilote qui n'est qu'à 20 m me semble au plus
mal, j'allonge la foulée (enfin un peu) et devinez qui
je sens arriver : 2 superbes crampes qui me font bien comprendre
que tout changement d'allure sera payé cash. Je termine
donc 7 et gagne un superbe ours en peluche après 4 h 50
d'effort. Pascal est 4 après une solide course à
pied.
Conclusion : J'ai certainement roulé
trop fort pour mon niveau (3 h 02) et je le paye par une médiocre
course à pied (1h 15 mn). A l'arrivée, une fois
le massage effectué, ça baigne, par contre j'ai
l'impression que l'on m'a passé les jambes sous un tracteur
! Dernier point, à l'opposé des DO ou tout passe
très vite, il faut une réelle force morale d'une
part pour aller au bout (près de 500 athlètes ont
su la trouver) mais aussi pour se faire mal et aller chercher
des places accessibles et sur ce point là je me suis un
peu laissé vivre mais bon !
Une
journée en enfer, avec Seb Roizot dans le rôle de
Bruce Willis !
Arrivée sur Cublize le samedi après-midi
pour poser les vélos, une bonne partie de l'équipe
du TGVR est présente et l'ambiance est plutôt décontractée.
Après la traditionnelle pasta party nous nous retrouvons
le soir auprès du campement de la Hilaires'family pour
prendre le café et discuter de la course du lendemain.
Oups ! 22 h ! il est temps de retourner à l'hôtel.
Après une très mauvaise nuit,
( notre hôtel, peu insonorisé n'est pas fréquentable
! ) petit déjeuner à l'hôtel avec Patrick
et Florian ou nous échangeons quelques impressions d'avant
course. Le stress est tel que j'ai vraiment du mal à manger
( ou alors c'est mon gatosport qui est vraiment pas cuit !). 8h
il est temps de partir à Cublize.
Le temps d'une photo et nous nous rendons
ensemble au parc à vélo. Les derniers réglages
et préparatifs terminés nous nous rendons sur l'aire
de départ ou l'ambiance bat son plein. La musique, les
applaudissements me rappelle le départ d'Embrun. Je prends
conseil autour de moi, certains sont dans le même état
! Le stress est à son maximum quand le départ est
donné.
Ca y est c'est parti pour 2,5 / 97 et 18 km
de course à pied. Mon premier longue distance ! Enfin !
Le départ de natation est assez difficile
mais rapidement les espaces se créent et je peux nager
à mon aise. Mon objectif était d'environ 47min.
Au cours de la natation j'essaie de nager calmement et je me concentre
sur ma technique. Après 1500m environ je commence à
avoir mal aux avant-bras et j'ai comme un point de coté
droit qui va peut être passer ( en fait, il faudra
le supporter jusqu'à la fin !)
Je sors de l'eau en environ 43min. Devant, O.Carsana, P Dumonceau,
P Estepa P Brisseau, P Agier, P Rochedy, C Ribeyre ont largement
commencé à rouler. Derrière Jean Louis, Claude,
Florian, Denis et Eric " pataugent " encore dans l'eau
Le départ vélo peut enfin commencer
là ou normalement je me sens le plus à l'aise. Optimiste,
je suis loin de penser que je vais subir un enfer !
300m à pied pour sortir du parc et
me voilà enfin sur mon vélo, le départ se
fait plutôt bien je suis satisfait de ma natation et si
ça continue ainsi je pense faire un bon triathlon. Après
environ 3 km je commence à ressentir des douleurs dans
le bas ventre et à la première bosse j'ai les jambes
dures ! Je suis scotché sur place, je me fais doubler par
des groupes entiers et impossible de m'accrocher. Alors je me
dis qu'il faut que je mouline et que ça va revenir au fur
et à mesure des kms. Ce qui m'inquiète le plus c'est
le mal de ventre qui ne fait que grandir et je n'arrive plus à
manger je suis complètement écuré.
Je finis les 50km du premier tour en 1h52. Dans la descente sur
Cublize mes douleurs ont disparus, je ressens seulement une petite
douleur au dos mais rien de méchant ! Je vais enfin pour
prendre du plaisir ! Dans les 10kms qui suivent je me sens revivre
et rattrape de nombreux groupes. Le moral revient ! Mais à
partir du kilomètre 60 je ressens de plus en plus mon mal
de dos et notamment un point dans le dos qui me gène pour
respirer.
Cette douleur va me gêner jusqu'à la fin du triathlon.
Puis, au kilomètre 80 je commence à attraper des
crampes, je ne peux plus rouler, je suis obligé de m'arrêter
pour me masser à deux reprises, sans succès et surtout
sans kiné à l'horizon !
Au km 90, alors que je suis à l'arrêt
en pleine montée, tétanisé par les crampes,
nouveau coup de bambou ! Florian me rattrape ! Il m'encouragera
à finir la montée avec lui. Dans la descente je
m'accroche mais je ne peux le suivre. Enfin la fin du parcours
vélo ! Une grosse envie d'abandon me gagne, j'ai le moral
dans les chaussettes et les baskets ne sont guère motivées
elles aussi ! Surtout cette douleur inter-costal perdure et me
bloque complètement la respiration.
Poussé par les encouragements, je me
dis que je ne peux pas abandonner, je dois aller jusqu'au bout.
Ces 18kms ne seront que souffrance, je suis complètement
scotché. J'avais fini le parcours vélo juste derrière
Florian qui me semble très très loin devant. Claude
puis Jean-Louis me rattrapent ! Dans les bosses je suis obligé
de marcher. Je ne peux plus respirer. Je fini dans la souffrance
les18km en 2h01 et mon triathlon en 6h35.
A l'arrivée je ne suis pas mécontent
d'avoir fini, même complètement épuisé
car cela me donne le droit d'avoir un joli Tshirt et un nounours
en peluche ! Tout ça pour ça !
En conclusion après une analyse à froid, je me trouvais
pourtant bien préparé pour ce triathlon. Que s'est-il
passé ? Les problèmes physiques se sont accumulés,
la chaleur La liste est longue !
- problème gastrique (stress, rien dormi de la nuit , pas
faim au petit déjeuner , traitement préventif :
smecta à prévoir ?, mauvaise alimentation en course
)
- Douleur intercostal (blocage respiratoire), position sur vélo
?
- Crampes ( magnésium à prévoir ?); revoir
hydratation sur le vélo ( 2 bidons bus seulement)
Le point positif que j'en retire: ( si si
il y en a .je réfléchis .) : je suis plutôt
satisfait de ma natation, et je me suis découvert une force
mentale au delà de mes espérances !
L'organisation était bien, parcours vélo et course
à pied très sympa pour ceux qui sont en forme et
ceux qui aiment les bosses ! Merci la monstress !
Ambiance très agréable, massage à l'arrivée
( pas de taïlandaises mais bon j'avais plus de jus !) et
tente de la Croix-Rouge testée et de tout confort !
Voilà en ce qui concerne mon bilan
sur Cublize. Je peux annuler ma réservation au camping
d'Embrun !
Plus sérieusement, je pense faire le CD et essayer de retrouver
de bonnes sensations et surtout me faire plaisir ! En ce qui concerne
le stage d'Embrun, est-il possible d'annuler ma participation
??? Merci de confirmer.
Pierre Yves Genet
compte rendu de PYG
la natation fut un plaisir, pas de bousculade au départ
et bonne trajectoire temps 27.56
très bon enchainement vélo, bien dans les bosses
relance et attaque dans les descentes, bonne sensation temps 1.48
en ce qui concerne la CAP le 1er tour fut plus difficile, j'ai
préféré marcher ds la gde bosse pour pouvoir
mieux relancer dans la descente, le 2eme tour a été
mieux négiocié et dans l'ensemble je suis sastifait
de la gestion de ma course
je commence à monter en puissance et les mois de juillet
et aôut me permettrons de faire un plus gros volume en vélo
mon prochain TRI sera le CD d' Embrun en prépa du Longue
distance de VOUGLAN ds le jura
je serais présent pour encourager les "cadors"
sur le LD d'embrun temps global : 3.09
A+ PYG
Jeff Alachian :
petit topo sur le cd de cublize
organisation au point; des ravitos nombreux, des encouragements
; bon fléchage
le temps: très lourd, chaleur humide étouffante
(il a meme plu un peu) eau à 20 °
ma course: d'entrée en natation, j'avais du mal à
respirer, la chaleur se rajoutant à l'oppression de la
combi; moins de 200 pers sur le cd, cela n'a pas trop bastonné
au départ, très large par ailleurs
dès l'entame du vélo, pas de jambes, je commence
à avoir les jambes molles (pourtant j'avais mangé
et bu le matin), pas de force; au 5 ème, je vomis; faut
que j'attende le 25 km en vélo pour que cela aille un peu
mieux,; j'ai très chaud, je bois pour me rhydrater;
course à pied; départ avec des jambes correctes,
mais dès les premiers km , je me sens pas bien, et je bois,
peut etre trop, mais j'ai chaid, j'étouffe...et là
rebolote, je vomis à nouveau mais liquide; je suis blanc;
à l'arrivée j'ai la chair de poule; je termine à
l'arrache juste pour aller au bout,bref, bcp d'heure de route,
+ fatigue , pour faire un cd ( ou meme un long) cela fait poser
des questions surtout avec cette chaleur
Ceux du MD, semblaient eux aussi pour la majorité "défaits"
jeff